Google регистрирует более 300 тысяч запросов в месяц, связанных со страхом перед полетом. Каждый третий пассажир страдает от этого страха, который в самом крайнем его варианте может перерасти в аэрофобию. Это ограничивает возможности настоящих путешественников, которым мешает желание путешествовать по миру парализующий страх, порождаемый самолетами. Хорошая новость заключается в том, что, как и с любой другой фобией, существуют методы лечения, уловки и советы по ее преодолению. О некоторых из них мы поговорим ниже.
Страх перед полетом встречается чаще, чем вы можете себе представить, поэтому мы рассмотрим его по частям.
Диагноз
Диагноз ставится в поликлинике или у психолога-специалиста. Это специализированное лечение необходимо, когда страх перерос в фобию. В случае, если он все еще находится на начальной стадии или это не более чем общий дискомфорт от того, что влечет за собой полет, существуют определенные методы, позволяющие усвоить и деконструировать страх посредством рационализации.
Способы борьбы со страхом полета
Есть несколько методов, которые облегчат ваше путешествие, например, снотворное или транквилизаторы. Однако в долгосрочной перспективе это не поможет вам преодолеть страх. Лучше всего искать способы контролировать свой разум во время путешествия, мысленно мысля перед полетом: вы летали раньше и знаете шум в салоне и ощущения во время взлета, полета и посадки. Поэтому первое, что вы можете попробовать, - это повторять эти ощущения и образы до тех пор, пока они не станут повседневными в вашей голове.
• Изучите процесс полета: страх обычно возникает из-за незнания или недоверия к неизвестному, поэтому хороший совет - выяснить, что именно ждет вас во время путешествия на самолете. В сети предложены инструменты, чтобы испытать этот процесс наиболее реалистично, например, звуки двигателя при взлете, которые вы можете использовать, следуя предыдущим советам по повторению изображений и ощущений во время полета.
• Перейдите к проверяемым фактам. Все указывает на то, что самолет - самый безопасный из существующих способов передвижения, но также и тот, который вызывает больше всего опасений, потому что аварии обычно более серьезны, и мы не можем контролировать то, что происходит в воздухе. Просмотр статистики и небольшое чтение об эксплуатации самолетов, их механизмах безопасности и возможности чего-то пойти не так, поможет понять, что путешествие, которое вы собираетесь совершить, является самым безопасным из возможных.
• Выбирайте удобное сиденье. Задние сиденья более подвержены тряске и в них сильнее ощущается турбулентность. Лучше всего сидеть возле крыльев, которые являются наиболее устойчивой частью самолета. Сидеть возле окна или прохода – неважно. Важно только, чтобы вам было максимально комфортно.
• Ищите источник отвлечения. Оказавшись в самолете, вы можете применять различные умственные уловки, такие как представление о том, что вас ждет в пункте назначения, представление о том, что вы едете в машине или поезде. Самолеты часто предлагают широкий выбор фильмов, музыки и игр, которые помогут вам без проблем пройти через путешествие. Сайт интим досуга проститутки Ярославль Индивидуалки, девушки по вызову ждут звонка